Stimmung: Top!
Musik: Texas - Careful what you wish for
Es ist schön, wenn man vom Essen satt wird. Lange kannte ich das nicht.
Ich konnte essen und essen und mein Körper sagte mir nie: Es ist genug!
Oder vielleicht wollte ich es nicht hören, essen macht glücklich.
Essen macht mich heute auch noch glücklich. Ich liebe gutes,
hochwertiges, frisches Essen. Ich liebe es zu kochen, es ist
Kreativität und Meditation zugleich. Aber heute trinke ich eine halbe
Stunde vor dem Essen ein großes Glas lauwarmes Wasser. Langsam, in
kleinen Schlucken. Während der Essenszubereitung habe ich früher oft
genascht oder Brot, mit Käse oder Schinken belegt, gegessen.
Heute mache ich das so, dass ich den Salat immer als erstes zubereite,
und dann z.B. das Nudelwasser aufsetze und die Sauce mache. Während dem
Kochen esse ich vom Salat, das ist dann meine Vorspeise. Und das Tolle
ist: Wenn ich dann esse, habe ich nicht mehr diesen Heißhunger, sondern
kann langsam essen (und werde damit auch früher satt = weniger essen)
und das Essen genießen und es mir schmecken lassen! Und so wie heute,
es gab Lachs mit Spinat und Rührei, dazu ein Glas Orangensaft, war ich
nach der Hälfte satt (es war eine sehr große Portion!) und habe
aufgehört zu essen. Das hätte ich noch vor drei Monaten niemals
gemacht, ich hätte alles aufgegessen! Und danach sogar noch Schokolade
oder so.. *brrrr*! Ganz wichtig: Nach dem Essen sofort alles wegräumen, Reste in den
Kühlschrank und Zähne putzen! Damit ist das Essen außer Blickfeld und
auch der Geschmack ist nicht mehr im Mund!
Ich hätte mir noch vor ein paar Monaten niemals vorstellen
können, wie geil es ist, Sport zu machen! Wie gut das dem Körper tut!
Ich hätte mir nie gedacht, dass ich mal täglich Sport machen würde! Und
angenehmer Nebeneffekt vom Sport (außer, dass man Muskeln aufbaut und
Energie verbrennt!): meine Sexlust ist stark zurückgegangen. Nach zwei
Stunden Sport ist Sex das Letzte, wozu man Lust hat. Wenn man keinen
Partner hat, ist das gut :))
Ich bin ja so stolz auf mich!
)
