Nicht schön, aber selten

Ich nehme im Moment an einer Diplomarbeitsstudie teil. Es geht um die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen, die online vermittelt werden sollen.

Also...hier sitze ich jeden Morgen, 20 Minuten insgesamt.
7 Minuten davon atme ich ein und bei jedem Mal ausatmen zähle ich..."Eeeeeins", "Zweeeei". Bis 10. Schweife ich bei einem Atemzug gedanklich ab und konzentriere mich nicht mehr nur auf die Luft, die durch meinen Körper ströhmt, beginne ich wieder bei 1.
Kann sich jemand vorstellen, wie schwer das ist? Puh.